《张展晖:掌控身体20课》:樊登老师健康管理顾问,教你开启不疲惫不焦虑人生

课程介绍

涵盖科学合理的身体使用知识,一整套循序渐进、简单却有效的健康计划。该课程内容深入浅出,从理论到方法干货满满,带你走出健康管理的知识误区,找到真正行之有效的训练方法,开启不疲惫、不焦虑的人生!

前不久,有一句话特别火——

成年人的世界除了发胖,没有容易二字。

我们都期待自己和家人拥有健康的体魄,免除疾病的困扰,可是却很少有人去系统了解关于健康的知识。你的身体状态,其实是由你决定的。本课程涵盖科学合理的身体使用知识,一整套循序渐进、简单却有效的健康计划,让你越活越健康。

为了把正确的运动方式、正确的饮食观念、正确的精力管理办法传播给更多人,在樊登老师的支持下,张展晖联合知识超市,共同打造优质专辑课——《掌控身体20课》。

该课程内容深入浅出,从理论到方法干货满满,带你走出健康管理的知识误区,找到真正行之有效的训练方法,开启不疲惫、不焦虑的人生。

张展晖简介:作为樊登老师、潘石屹、徐小平等众多企业家和明星的资深健康管理顾问,张展晖行之有效地帮助大家树立正确的健康观念,全面科学地管理自己的身体。

课程目录

00.发刊词:你的身体你的家,你决定你身体的一切.mp3

01.健康从心开始:别把心脏不当回事.mp3

02.倾听心声:你不可不知的心率知识.mp3

03.从现在做起,你的心脏年轻健康计划.mp3

04.别让自己老后忘记曾经爱着的一切.mp3

05.健康脑:保持脑力和记忆的5个关键.mp3

06.腰酸背痛腿疼,你的身体出了啥问题.mp3

07.怎么有效解决肌肉疲劳和关节疼痛.mp3

08.善待身体,一份伤病防治必备小清单.mp3

09.保持顺畅,什么才是正确的呼吸方式.mp3

10.对吸烟说不!牢记肺部健康知识点.mp3

11.破除关于消化系统的三大认识误区.mp3

12.一步到胃?食物在人体的奇妙旅行.mp3

13.喝粥不养胃,怎么吃才对.mp3

14.默默守护你身体的健康小卫士.mp3

15.遇到细菌、病毒,我们该如何应对.mp3

16.肥胖不仅是身体问题,也是心理问题.mp3

17.想要局部减肥瘦腰瘦腿,能做到吗?.mp3

18.这么减肥才合理:3个月瘦身计划表.mp3

19.拉伸运动:当你柔韧,更有力量.mp3

20.走、跑、跳,总有一种方式合适你.mp3

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