课程简介
此课程讲解肱二头肌、肱三头肌的训练原理以及训练技巧。训练者热衷于用多个动作训练手臂，但动作的多样性并不由于它们收缩机制的复杂。实际上,
看似复杂只是由于训练涉及的关节( 盂肱关节、肘关节、肱桡关节)和组合方式比较多。
我们通过对手臂肌肉收缩机制的细致讲解，让学员抓住核心原理去完成训练，而不是采用无谓的变量来增强训练。通过训练技巧的讲解，让学员学会从原理入手，以不同角度、安全、全方位地训练手臂
本课程为视频形式，由一介粗人及麦大湿共同设计，基于运动解剖学和多年训练经验、教学经验，为您透彻分析肱二头肌、肱三头肌功能原理，教授立竿见影的训练技巧。
适合人群
-想练好手臂的健身者
-有求知欲的健身者
-私人教练、导师
-需要谈资训练的白领
课程目录
课程介绍.png
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课时01手臂训练简介.mp4
课时02手臂训练原理.mp4
课时03手臂训练三头技巧.mp4
课时04手臂训练二头技巧.mp4
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