一介粗人·减脂增肌课程：增肌原理、训练原理、增肌饮食

课程简介

不管增肌还是减脂都需要练核心。核心的强化对姿势及动作控制有积极贡献，但是核心训练课的初衷并不是细腰，而是其它方面效益，如提高运动表现/训练质量、优化呼吸、姿势及动作模式、改善下背痛等。

减脂增肌训练能够让学员们彻底学会正确的核心发力及呼吸配合方式，然后永久性运用及练习下去。进而形成你健康优质的体魄和身材。

适用人群：健身爱好者（包含初学者）、健身教练、相关从业人员

课程目录

课时1：训练篇.mp4

课时2：饮食篇上.mp4

课时3：饮食篇下.mp4

课时4：调整篇.mp4