《求医不如求己》作者，北京中医学会理事
60节课，教您实用养生小妙招，关注身心健康
简单易行的经络养生方法，决定自己命和运的智慧
主讲人
中里巴人，1968年生人，原名郑幅中，北京中医协会理事。
十年前出版《求医不如求己》系列，将中医养生的智慧分享于千家万户，十年来销售数百万册，为购买图书的朋友们省下了不菲的医药费。
《求医不如求己》由此被读者誉为“每读皆有所得，越读越舍不得读完的书”
之后十年，他潜心研读《道德经》《黄帝内经》等经典古籍，从中汲取能量；同时在自己的身上反复实践，印证其中的精要和秘密，产生了许多灵感和实用的经验，终得《中里巴人极简养生法》。
中医典籍如《阳春白雪》，高深难懂；养生方法则应像《下里巴人》，通俗易懂。
“中里巴人”一名，寄寓着老师希望打通高深的中医理论，与大家需要的实际方法，作为一位传播者，让中国养生文化“飞入寻常百姓家”的愿望。
课程简介
这些问题是不是也在困扰着你和你的家人？
在中国，20%的人患有慢性病，76%的人处于亚健康状态。每1000人中，就有4个人罹患癌症，2.4亿人出现心理健康问题……
这些触目惊心的数据，揭露出了普遍的健康状态。
其实，人体是我们自备的随身大药囊，身体和情绪的不适，都可以在自身发现疗愈的方法。最方便、最快捷、毫无副作用的良药，就在经络和穴位上！
求⼈不如求⼰，能⾃助便有天助！
中里巴人坚持研读《黄帝内经》和《道德经》，体悟其中关于健康和生命的学问，并在⽇常⽣活中运⽤、感受。
如今，他把这些经验，整理成这部实⽤性极强的中医养⽣操作⼿册，不讲晦涩难懂的古⽂，只教简单易⾏的⽅法！
配合视频、动图和经络⽳位图，让⼤家不⽤读⽂本，也能学会⼩妙招，随时随地有效操作！
您将获得
简单易行的经络养生方法，决定自己命和运的智慧。
·抗衰老的终极小妙招
·防百病的养生小功法
·调情绪的穴位小秘诀
·治愈现代人通病的简易小技巧
课程目录
01 [发刊词]健康就是心想事成.mp3
02 [(防衰老] 衰老，是大部分慢性病的总根源! .mp3
03 [防衰老]“减缓衰老三部曲”一推腹法、 跪膝法、金鸡独立法.mp3
04 [视频]“头重脚轻型”抗衰老之坠足法.mp4
05 [视频]“ 淡斑、防脱发、治鼻炎”之叩首法.mp4
06[视频]“减缓衰老三部曲”之推腹法.mp4
07 [视频]“减缓衰老 三部曲”之跪膝法.mp4
08 (视频] “ 减缓衰老三部曲”之金鸡独立法.mp4
09 [防百病]雾霾之毒、装修之…要排毒多按它! .mp3
10 [防百病]头痛医脚，头痛脑热就找这俩穴位! .mp3
11 [调情绪]心情不好易生病，情绪“总开关”赶走焦虑和烦躁! .mp3
12 [防衰老]往身体的“根’用力，人才不会老.mp3
13 [视频]“壮骨大法”之壁虎爬行法.mp4
14 [防衰老]如何有效消除鱼尾纹、眼皮肿、眼袋大? .mp3
15 [学经络]如何做就能抗衰老，治百病，调情绪，有好运，得好命.mp3
16 [调情绪]把性格调顺了，就会有好命好运.mp3
17 [神奇方法]经络养生，3岁小孩都能学会，80岁老人也能掌握.mp3
18 [视频]“长寿第要穴” 之足三里.mp4
19 [防百病]排毒利尿推揉“水分穴”，咽喉不舒服点敲“璇玑穴”.mp3
20[灵丹妙穴]每天喝“琼浆玉液”，身体和精神就会越来越年轻.mp3
21 [手到病除] 敲天井穴、清冷渊，晚上不失眠.mp3
22 [保养有道]强壮脾、肺功能，离不开“哼哈二将”.mp3
23 [神奇方法]嘴里发什么声音，就能保养五脏六腑? .mp3
24 [(防百病] 为什么说百病从寒生、从气生? .mp3
25 [灵丹妙穴]身体上带“风”字的穴位神奇在哪儿? .mp3
26 [有病早知道]要想健康，一定要学会“察颜观色”.mp3
27 [自查自调]先“察颜观色”，再用特效奇穴.mp3
28 [中里巴人答疑解惑] .mp3
29 [自查自调]忽略身体的“酸麻胀痛”，身体可能就会出大毛病.mp3
30 [调情绪]压力大，人体自有“减压安心穴”.mp3
31 [保命之方]如何让心血管安全，终生远离心梗? .mp3
32 [保命神穴]太冲穴不仅消气，更是保心血管健康的神穴.mp3
33 [灵丹妙穴]哪些穴位，能让孩子茁壮成长? .mp3
34 [灵丹妙穴]要想智慧过人，就要学会开窍.mp3
35 [灵丹妙穴]雾霾天，心里堵闷，咽喉不适，头脑昏沉怎么办? .mp3
36 [灵丹妙穴]很多莫名的胃疼、头疼都是生气引起的，怎么治? .mp3
37 [视频]要想平常不容易生气，多推大腿内侧的肝经.mp4
38 [好好睡觉]为什么您晚上睡不好觉一魂不守 舍.mp3
39 [防衰老] 用意不用力，常常深呼吸，人就会年轻.mp3
40 [冬季养生]冬天把能量养足，来年才能成大事.mp3
41 [冬季养生]冬天如何增强自己的抵抗力? .mp3
42 [防衰老]为什么“筋长一寸，多活十年”.mp3
43 [中里巴人答疑解惑] .mp3
44 [神奇方法]保心肺、养脾胃、补肝肾，平时用一招就行.mp3
45 [视频]调养肝肾(下焦)一“敲带脉” .mp4
46 [中里巴人答疑解惑] .mp3
47 [神奇方法]“站如松”能带给你什么好处? .mp3
48 [神奇方法]人只有“ 坐如钟”，才沉得住气，干成大事.mp3
49 [神奇方法]走路“行如风”，睡觉“卧如弓”.mp3
50 [视频]补肾补肝，强壮膝关节一跪膝法.mp4
51 [中里巴人新春预告] .mp3
52 [新春锦囊]天冷孩子易感冒?轻松一搓御风寒! .mp4
53 [新春锦囊]春节贪吃易积食?一 搓二揉甭吃药! .mp4
54 [新春锦囊]春节出行易晕车?点揉手心浊气散! .mp4
55 [新春锦囊]春节假期想锻炼?微微出汗为最佳! .mp4
56 [新春锦囊]春节休息讲究“聚”，一盘二揉养气血! .mp4
57 [新春锦囊]春节好礼送父母，十指一 梳迎健康! .mp4
58 [新春锦囊]春节忙碌易疲劳?唤醒心、肝提精神! .mp4
59 [灵丹妙穴]养命靠大穴.mp3
60 [养肺之道]如何让肺不衰老? .mp3
61 [养肺之道]养肺，就是养生命的浩然之气.mp3
62 [养肺之法]把肺养好，皮肤松、毛孔粗大等问题就解决了一 “取咳法”.mp3
3 [养肝之道]要想防治衰老，就要养好有再生能力的肝.mp3
64 [养肝之法]这样做，就能让肝不衰老.mp3
65 [保肝之法]调理膀胱经上的哪些穴位，就能保肝? .mp3
66 [养脾之道]养好脾，就能美容、减肥、不衰老.mp3
67 [养脾之法]使用哪些经络穴位，就能养好脾胃? .mp3
68 [养肾之道]肾在抗衰老的过程中起什么作用? .mp3
69 [养肾之法]如何养肾才能真正有效? .mp3
70 [养肾之法]好好调胆就能补肾.mp3
70 [养心之道]养好心，就能自求多福.mp3
71 [养心大法]哪些方法能最快地强壮心脏? .mp3
73 [养神之道]把神养好，人的逻辑思维和形象思维才好.mp3
74 [运动]如何找到最适合自己的好运动? .mp3
75 [中里巴人答疑解惑] .mp3
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