课程简介
胸部的训练其实从原理和实践上都非常简单，只不过由于对肩关节结构问题的不在意和对训练细节的不注意，很多训练者在练胸过程中往往会出现三角肌
前束借力、手臂借力，肩部疼痛、胸肌收缩不全面等问题。
此课程从原理出发，结合讲师们多年的训练及教学经验，讲解胸肌的上、中、下部的收缩机制，让学员有的放矢地选择训练动作，并去关注适合的运动轨迹;讲解胸部训练的训练注意事项及训练技巧，让学员安全高效地进行胸部训练，提高胸肌刺激的同时，避免不应该发生的运动损伤。
本课程为视频形式，由一介粗人及麦大湿共同设计,基于运动解剖学和多年训练经验、教学经验，透彻分析胸部肌肉功能原理，教授立竿见影的训练技巧。
一介粗人|双胞胎哥哥
Texas A&M经济金融硕士
微博签约自媒体
AlphaGym品牌创始人
运动类大V博主
全国大学生健美冠军
北京大学生力量举亚军
2015年开始致力于线上教学
理论派及实力派健身老师,线上学员不计其数。
麦大湿|双胞胎弟弟
中国政法大学本科生
微博金V运动健身博主
EVENSO品牌创始人
北京大学生健美冠军
曾创办第一- -、第二届全国大学生力量举比赛
《三联生活周刊》运动生活讲师
一直是互联网健身产品的开发者、普及独到健身知识的拓荒者。
课程目录
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胸部训练原理课时一.mp4
胸部训练原理课时二.mp4
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