水天翮

软件技能

（健身健美）IFBBpro水天翮手臂高阶训练教学

课程目录 1哑铃弯举（二头肌内侧）.mp4 2哑铃弯举（二头肌外侧）.mp4 3集中弯举（反向训练）.mp4 4双臂绳索弯举（反向训练）.mp4 5哑铃单臂屈伸.mp4 6绳索单臂屈伸.mp4 7绳索臂屈伸...