一介粗人x麦大湿-背部训练原理与技巧健身房训练课程

一介粗人x麦大湿-背部训练原理与技巧健身房训练课程

课程简介

本课程为视频形式,由一介粗人及麦大湿共同设计,基于运动解剖学和多年训练经验、教学经验,为您透彻分析背部肌肉功能原理,教授立竿见影的训练

技巧。

背部是一个很难找到感觉和训练到位的部位,单纯知道书本上简单的肌肉收缩机制还不够。因此,我们将展示四个有效提高背部发力感的训练技巧,提升训练的有效性。

课程目录

课时一:背部训练原理.mp4

背阔肌、大圆肌、中斜方肌、菱形肌、下斜方肌、竖脊肌运动解剖学收缩机制,让你明白所有背部训练动作的设计根源

课时二:背部训练技巧.mp4

四个立竿见影的动作技巧,让你更快更好地找到背部训练的感觉,训练更精确

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