课程简介
此课程讲解肱二头肌、肱三头肌的训练原理以及训练技巧。训练者热衷于用多个动作训练手臂，但动作的多样性并不由于它们收缩机制的复杂。实际上，
看似复杂只是由于训练涉及的关节(盂肱关节、肘关节、肱桡关节)和组合方式比较多。
我们通过对手臂肌肉收缩机制的细致讲解，让学员抓住核心原理去完成训练，而不是采用无谓的变量来增强训练。通过训练技巧的讲解，让学员学会从
原理入手，以不同角度、安全、全方位地训练手臂本课程为视频形式，由一介粗人及麦大湿共同设计，基于运动解剖学和多年训练经验、教学经验，为您
透彻分析肱二头肌、肱三头肌功能原理，教授立竿见影的训练技巧。
课程目录
00课程说明.mp4
第1课.mp4
第2课.mp4
第3课.mp4
第4课.mp4
第5课.mp4
第6课.mp4
第7课.mp4
第8课.mp4
[赠送]帅大宝贝减脂备赛
1第一讲比赛标准.flv
2第二讲 三大营养素介绍.fIv
3第三讲如何计算减脂备赛饮食.flv
4第四讲如何定期饮食调整.flv
5第五讲Peak Week.flv
6第六讲食物选择以及推荐清单.flv
7第七讲饮食制定案例详解.flv
8第八讲补给的选择和使用.flv
9第九讲辅助工具介绍.flv
10第十讲常见问题答疑.fIv
11第十一讲课程总结.flv
黑烟火里的尘埃-华晨宇.mp3
晶烟火里的尘埃-郁欢(2).mp3
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