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一介粗人腿型矫正营：涵盖下肢多个排列偏差及动作障碍纠正
课程简介 大腿前侧凸出？ 臀部凹陷明显？ 臀腿训练容易腰疼？ 没准是因为出现了“股骨前移”关节排列偏差，从而导致动作障碍与臀腿形态不佳。 新版『腿型腿型矫正营』即将上线，课程涵...
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一介粗人-精准健身系列·肩部训练课程
课程简介 这期视频内容给大家分析肱骨前移的矫正思路以及矫正训练方法。希望大家学会举一反三，将动作运用到生活/训练之中。需要强调一下，肱骨前移不独立存在，它往往是代偿躯干或肩胛段...
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一介粗人·精准健身动作系列·背部训练课程
课程简介 本课程为视频形式，由一介粗人及麦大湿共同设计，基于运动解剖学和多年训练经验、教学经验，为您透彻分析背部肌肉功能原理，教授立竿见影的训练 技巧。 背部是一个很难找到感...