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一介粗人·倒三角身形训练营：打造完美的型男倒三角身材
课程简介 如果你有一定的健身经验，可能会听说过倒三角身材，这是一种肩宽臀窄，肩臀比大的身材。有数据表明，大部分女性认为，男性拥有倒三角身材会更有吸引力。 拥有倒三角身材就说明...
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一介粗人·臀提升（全套）：妈妈臀、蝴蝶臀、倒三角、凹陷、塌臀等臀部改善
课程简介 “妈妈臀”是什么？原本是指妈妈生产之后（妈妈还是很伟大！），出现的腰部松弛、脂肪囤积、臀部变宽变大、呈现下垂的状态 长时间的久坐工作，又缺乏运动，臀部的肌肉得不到锻炼...