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一介粗人·减脂增肌课程：增肌原理、训练原理、增肌饮食

课程简介 不管增肌还是减脂都需要练核心。核心的强化对姿势及动作控制有积极贡献，但是核心训练课的初衷并不是细腰，而是其它方面效益，如提高运动表现/训练质量、优化呼吸、姿势及动作模...