颜婕《7步瘦腿法训练》

课程简介

人人适合的瑜伽，融合芭蕾元素，瑜伽瘦腿+芭蕾美腿，秦岚、潘石屹瘦身指导教练亲身示范，不需要舞蹈基础，不借助任何工具，每天10分钟，带你在家练出又瘦又美的大长腿！

01 瑜伽+芭蕾，高效瘦腿、美腿

瑜伽减脂,芭蕾塑形，快速瘦腿的同时,避免练成肌肉腿,矫正不良腿型,相辅相成练就细长直白美腿。

02 方法极简,0基础也能一学就会

没练过瑜伽?担心芭蕾太难?统统不是问题!颜婕通过简单的动作,帮你达成瘦腿美腿效果(堪比私教课的发力技巧,都会告诉你哦!)

03 极简美腿“7招式”让你一周一蜕变

正误示范,讲解细致,不限场地,在家就能练习看得见的改变,每天都在发生。

课程目录

第01课：消除褪肿.mp4

第02课：速瘦褪围.mp4

第03课：提升臀线.mp4

第04课：梨型调整.mp4

第05课：正褪拉伸.mp4

第06课：美褪直正.mp4

第07课：排毒美白.mp4