张遇升《怎样成为精力管理的高手》：让你精力充沛，游刃有余

课程亮点

1. 一套精力管理的科学模型，带你学习提升精力的系统方法；

2. 从体能、情绪、注意力和意义感等方面，帮助你优化生活策略；

3. 为你提供每日行动清单，给你最小化的行动纪律；

4. 帮你找到生活和工作的控制感，主动迎接人生挑战。

课程大纲

发刊词 | 你为什么需要管理精力

1.精力管理的金字塔模型

2.怎样设计最佳运动方案

3.吃对了，就不会累

4.睡得好，能提升你的决策水平

5.怎样击退这些消磨意志的疾病

6.控制情绪，缓解焦虑

7.高效使用你的精力

8.给你一张行动清单

[练习一]情绪热启动练习

[练习二]冥想呼吸练习

新课预告 | 给老用户的一封信