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一介粗人·减脂增肌课程：增肌原理、训练原理、增肌饮食
课程简介 不管增肌还是减脂都需要练核心。核心的强化对姿势及动作控制有积极贡献，但是核心训练课的初衷并不是细腰，而是其它方面效益，如提高运动表现/训练质量、优化呼吸、姿势及动作模...
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卓叔增重·增肌饮食营养课：解决增肌饮食的所有难题
课程介绍 [原价498元]三分练，七分吃，吃进去的营养，才是构成身体的原料。 如果说「训练」是增肌的基础，那么「饮食」决定了增肌的效率——如果吃的不够好，即便你训练做到满分，错误的营...
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普罗米修斯2—专项增肌训练计划
课程简介 课程由背、肩、胸、腿、手臂5个部位专项课程组成; 每个部位专项课程内又针对常见弱项(比如背的厚度、上胸),划分成2-3套针对性训练计划。 哪里弱。就用一套计划。 课程目录 ...
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卓叔增重·增肌入门教学课：系统学会健身，增肌效果翻倍
课程简介 [官方售价498元]增肌入门教学课，系统学会健身，增肌效果翻倍。能让你在不请私教的情况下，学会一整套系统正确的训练方法，少走弯路，更快获得理想身材。 Chapter1.训练基础教...